アスタキサンチンの効果とサプリメントで摂取する利点について

アスタキサンチンには強い抗酸化力があり、老化の防止や老化を遅らせる効果が期待できます。生活習慣病の予防、肌やダイエットなど美容効果も期待できる成分であるためサプリメント商品としても人気があります。アスタキサンチンの抗酸化力は、細胞内部にまで作用するものであり、ビタミンEや、βカロテンの抗酸化力の高さとは、少し違っています。眼精疲労の解消や、脳の働きを活性化する作用がアスタキサンチンにあると言われているのは、この細胞膜を通す性質からです。アスタキサンチンの1日の摂取量は3~6ミリグラムとされており、食品で考えると紅鮭2切れ、エビだと10匹程度が目安になります。紅ザケも、エビも、意図すれば継続的に摂取できる食材ではありますが、毎日紅ジャケを2切れずつ食べていたら、塩分オーバーになってしまいます。高血圧の人は、塩分の摂取は制限されています。魚介類を料理して食べるとなると、醤油を使用することも多くなり、塩分の摂取量が増えてしまいがちです。サプリメントを利用するメリットは、目的となる栄養素以外の成分を過剰に摂りすぎることなく、栄養補給ができることです。朝晩にサプリメントを飲む習慣をつけることで、飲んでから7時間後から効果を及ぼすようになるアスタキサンチンの効果を均等にしていられます。朝と夜にアスタキサンチンのサプリメントで摂取して、なおかつ食事中か食後に摂取すると、一番効率よく吸収できます。アスタキサンチンは水に溶けず、油分に溶け出す性質がある成分ですので、食事をしている時や、食事が終わってすぐの摂取がおすすめのタイミングです。

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